Effektiv 1 Rep Max Kalkylator för Träningsentusiaster
1 Rep Max Calculator and Log är en gratis applikation för Android som riktar sig till bodybuilders och fitnessentusiaster. Den erbjuder användarna en exakt uppskattning av deras maximala vikt för en repetition baserat på tidigare lyftresultat. Genom att ange antalet repetitioner och vikten som utförts kan appen beräkna 1RM för övningar som bänkpress, knäböj och marklyft. Dessutom inkluderar appen en procentuell tabell, vilket är användbart för träningspass som kräver kännedom om procentandelar av 1RM.
Appen har även en loggfunktion där användare kan registrera sina bästa 1RM-resultat och följa sin styrkeutveckling över tid. För att underlätta viktinställningar finns en vikttabell som hjälper till att bestämma vilka vikter som ska läggas på stången. Med flera tillgängliga 1RM-formler, inklusive Epley och O'Conner, kan användarna välja en enskild formel eller få ett genomsnitt av de valda. Detta gör 1 Rep Max Calculator till ett oumbärligt verktyg för alla som vill optimera sina träningsrutiner.
