1 Rep Max-kalkylator och logg: En oumbärlig app för kroppsbyggare och fitnessentusiaster
1 Rep Max Kalkylator och Logg är en livsstilsapp designad för Android-användare som är intresserade av bodybuilding, styrkelyft eller fitness. Utvecklad av Code Gardener LLC, hjälper denna fullständiga app att uppskatta det maximala vikten som kan lyftas för en repetition med hjälp av populära formler. Den fungerar för skivstänger och hantlar, och kan noggrant uppskatta din 1 Rep Max för Bänkpress, Knäböj, Marklyft eller någon annan övning i din träningsrutin.
Med 1 Rep Max Kalkylator och Logg kan du ange antalet repetitioner och vikt du tidigare har kunnat slutföra framgångsrikt, och den kommer att uppskatta din 1 rep max. Denna app hjälper dig att hålla dig säker genom att ge dig en uppskattning av hur mycket du kan lyfta innan du faktiskt försöker själv, vilket förhindrar muskel- och kroppsskador och möjliggör att du fortsätter att bygga din styrka.
Denna app har också en procentuell tabell för de som utför träningspass som kräver att de känner till procentandelen av deras 1 rep max. Den fungerar bäst när antalet repetitioner som används är mindre än 12, och för högsta noggrannhet rekommenderas det att använda repetitioner mellan 3 och 10. Det rekommenderas dock inte att använda denna app för att beräkna maxvärden för övningar som armhävningar, sit-ups eller magövningar.
